常常有人问：养成什么样的良好习惯，能够护肾？ 首先，得先来明确下「肾」的概念，今天要说的肾，是解剖学和生理学意义上的肾，而不是中医上的概念。 言归正传，今天就来说说如何正确护肾。 ☛ 护肾，就像经营工厂 我们的肾脏是人体内清洁血液的「净水工厂」，当血液流经肾脏时，血液中的废物、多余的盐分和水一起形成尿液，排出体外。
所谓护肾，就是要经营好这家「工厂」。 原则很简单：让厂子里的「工人」有活干，吃好饭，少加班。 别忘了我们经营的是一家「净水工厂」，要是没有水，「工人」们没活干，肾脏「工厂」也会倒闭。
尤其是一部分老年人，他们维持了一辈子生计的肾脏「工厂」，相对年轻人来说更脆弱，但同时，他们对于口渴的感觉并不强烈，因此，更应该养成定时喝水的习惯。 ☛ 护肾第二招：工人吃好饭 「光让马儿跑，不让马吃草」，对于勤劳的肾脏「 工人」（肾小球），我们可不能这么干，不仅要让它们吃饱，还要让它们吃好。 其实它们真不挑三拣四，只要求食物不太咸，要求你别胡吃海喝摄入大量富蛋白食品，再加上比较规律的一日三餐就可以了。
至于中医理论中的「以形补形」，没事吃两片腰子，再吃些补肾药材的做法，也不见得有效。 因为很多药物、补品、奇怪的食材在人体消化代谢后，最后都得通过肾脏来「净化」，你吃了一堆后甩手就走，反而加重了肾脏的负担。 ☛ 护肾第三招：工人少加班 任何人都不喜欢加班，所以也别让肾脏「工人」有太大的工作负担。
总之，要想肾脏「工厂」护得好，你这个「厂长」要记住管理三要素：有活干，吃好饭，少加班！ 健康社区·版权声明本网站所收集的部分公开资料来源于互联网，转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议。本站部分作品是由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类作品本站仅提供交流平台，不为其版权负责。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。 本网站所提供的信息，只供参考之用。本网站不保证信息的准确性、有效性、及时性和完整性。本网站及其雇员一概毋须以任何方式就任何信息传递或传送的失误、不准确或错误，对用户或任何其他人士负任何直接或间接责任。在法律允许的范围内，本网站在此声明，不承担用户或任何人士就使用或未能使用本网站所提供的信息或任何链接所引致的任何直接、间接、附带、从属、特殊、惩罚性或惩戒性的损害赔偿。 |
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