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骗人的 7 个谣言,咱可别再上当

2019-1-6 21:43| 发布者:courage| 查看:439| 评论:0|原作者:丁香医生

摘要:关于保健养生的谣言,不止我们这儿有,其实世界各地都没落下。以下 7 个说法,一度在美国传得火热,也多少影响到了中国人的认知。在这里把他们盘点出来,了解以后,咱们可别上当啦! ... ...


  关于保健养生的谣言,不止我们这儿有,其实世界各地都没落下。

  以下 7 个说法,一度在美国传得火热,也多少影响到了中国人的认知。在这里把他们盘点出来,了解以后,咱们可别上当啦!


阿司匹林防治百病?

  假的!

  对于没有心脑血管疾病风险的普通老年朋友,长期服阿司匹林,不是益寿延年,而是处在各种副作用风险中。

  最常见的就是反酸、食欲差、腹部胀痛等,上消化道出血几率也会增加。


  美国 FDA 综合了大量的研究数据后,不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。

  除非有禁忌症或严重并发症,发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、心脑血管疾病高风险人群,才是真正需要服用阿司匹林的。

  阿司匹林质优价廉,疗效确切,值得信赖。

  但它不是防治百病的神药,不能全民普及,应在医生指导下服用。

  没病的人,别乱吃啦。

维生素 C 防治感冒?

  假的。

  有些研究证明,长期服用维生素 C 补充剂,可能会缩短感冒的病程或减轻症状。


  但是,对于大多数人,不论是大口吃橙子还是口服维生素 C 补充剂,都没有预防或者治疗感冒的效果。

  维生素 C 的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。

  但增加维生素 C 的摄取来增强免疫力,防治感冒,并没有确凿的证据。

  相比起来,坚持健康饮食、适量运动才更重要。

  还要强调一点,成人最大每日可耐受的维 C 剂量为 2 克(包括食物中的)。如果超过这个量,有些人可能出现腹胀、腹部不适、腹泻、恶心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。

  所以,VC 片也不要随意服用咯。

口服胶原蛋白能美容?


  假的。

  不少人会托人从美国买胶原蛋白粉,然而,吃多少胶原蛋白也不能够实现爱美人士对养颜的追求。

  皮肤里的确含有胶原蛋白,它们通过将水分保留在真皮层中方式,使皮肤更加的肌肤光滑、柔软、紧实有光泽。

  但吃进肚子的胶原蛋白首先就会被分解为氨基酸,不再是胶原蛋白,也就没有胶原蛋白的功能,不会对皮肤产生「美容」效果。

  另外,作为食物,胶原蛋白也不是一种好的蛋白,不能提供人体所需的全部「必需氨基酸」。

  多说一句,在脸上敷胶原蛋白,也基本没用。皮肤是不能直接吸收利用这么大分子的胶原蛋白。

  这钱,不如省下。

生的食物比做熟的菜
更营养?


  假的。

  不少欧美人喜欢吃蔬菜沙拉,而近邻日本的刺身,也属于他们的国菜了。

  生的食物更有营养?未可见得。

  加热的确会造成蔬菜中维生素等营养素损失,但通常,相比于生的蔬菜,人们会吃下更多的做熟的蔬菜,这样一来,食用量就弥补了营养素的损失。

  而诸如番茄红素、类胡萝卜素等,反而是在加热后,更容易被我们吸收利用。

  对于肉类、豆类等蛋白质含量较多的食材,还有谷物等淀粉类食材,加热能使其更好地被消化吸收,而且通常也美味很多。

  还有不可忽视的一点就是,充分加热可以杀死有害细菌、降低农残,从食品安全角度考虑,做熟也会好一些。

  当然,如果能保证食材卫生,偶尔想换换口味,或者已经习惯了生食,沙拉和刺身等,也是很不错的选择。

手机杀精?


  假的。

  直接上研究结论吧。

  在「使用手机是否影响精液质量」的调查中,研究者发现精液总量与手机使用并无关联。

  而另一项研究则指出,1 小时 900 MHz 低频辐射,并未对健康的男性精子活力造成影响。

  还有一些动物实验表明,手机辐射未对精子形态产生显著影响。

  结论就是,手机既不会发出有害辐射,也不能杀精。

癌症患者都是被治死的?


  假的。

  有说法:

     ︳死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多。

  这种观念,让不少癌症患者对正规治疗产生顾虑,甚至贻误了最佳治疗时机。

  医学在发展,治疗方式的进步,新药物、新方法的研发,让许多癌症的治愈率、存活率都得到了提升。

  当然,相当数量的癌症,尤其是晚期癌症,治愈依然困难。而且无论是传统手术、放化疗还是新疗法,都多少会有不良反应或副作用。

  是接受治疗还是平静面对死亡,这需要患者和家属做出抉择,但需要明确的是:

  某些癌症在早期是可以通过积极治疗彻底治愈的。针对晚期癌症,好的治疗不是为了「彻底治愈」,而是能够减轻症状、提高未来日子的生活质量。

  无论如何,简单地说「癌症患者会因治疗而死」,都是草率、错误、不负责任的。

你处于亚健康状态,
需要调理?


  假的。

  世界卫生组织对于健康的定义是:

     ︳健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

  严格说来,几乎没人能完全符合这一理想中的健康标准。

  而如果健康和疾病之间的状态被称为「亚健康」的话,那岂不是人人都是亚健康了?

  事实上,「亚健康」并没有标准。一个没有明确定义的健康问题,其研究以及相关说法,也就无从谈起,站不住脚了。

  的确有相当一部分人,就是觉得不舒服,但也没有发现什么疾病,这又怎么解释?

  这要么是存在现代医学还没有认识到的区域,要么是心理问题,要么这些人可能已经有一些疾病的危险因素了,属于「将病之病」——「亚临床」状态——与亚健康不同,亚临床实际上是有明确的医学标准的,是某种疾病的早期,需要引起重视,及时处理,积极监测。

  所以,今后,如果有人打着「亚健康」的名义向你推销一些产品时,别上当。

  保健养生,你应该看点可靠的。


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